POUR S'INSCRIRE

1. Prendre connaissance des informations ci-dessous

2. Compléter le formulaire en ligne 

3. Partager un entretien de rencontre : Nous convenons ensemble d'un créneau pour nous rencontrer en visio (30min)

4. Procéder au paiement : L’inscription au programme est confirmée dès la réception du formulaire d’inscription et du règlement.

Les participants s’engagent pour le programme dans son ensemble, ils sont donc tenus d’en assurer le paiement complet.

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POUR EN SAVOIR PLUS 

PRÉSENTATION

• Le programme repose sur un entraînement à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours. Un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine et psychologie).

• Avec Charlotte Leroij - Neuropsychologue et Professeure de yoga - Diplômée du D.U. "Médecine, Méditation et Neurosciences" de la faculté de médecine de Strasbourg

• Le groupe sera composé de 8 personnes maximum

• Inscription de préférence avant le 31 décembre 2023 

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QUE PROPOSE CETTE AVENTURE HUMAINE  ?

8 séances collectives hebdomadaires.

Le même groupe de personnes du début à la fin.

Un espace où nous pouvons grandir ensemble.

L'attention au souffle nous ancre,

le mouvement nous connecte à notre essence,

le son libère nos émotions,

et la communication non violente crée des liens authentiques entre nos cœurs.

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TÉMOIGNAGE

"Un programme complet qui aborde tous les aspects nécessaires à la gestion du stress, des émotions et à la pratique méditative.

Mais pas que : Ce programme est construit avec énormément de générosité, de bienveillance, d’attention et de compassion.

Il m’a fortement impactée et m’a réconciliée avec ma spiritualité.

Je ne remercierai jamais assez Charlotte et Amilton pour ce cadeau.

Je le recommande vivement."

Sonja

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DATES 

8 séances collectives hebdomadaires

Chaque mardi

À partir du 9 Janvier 2024*

De 19h30 - 21h30

* Les 2 dernières séances (vacances scolaires), peuvent être décalées, à la demande du groupe, en fonction des disponibilités.

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LIEU

À Gradignan

Au premier étage de la Maison Soin de Soi au centre ville : 191 Cours du Général de Gaulle.

Stationnements gratuits : Parking Les Augustins, Parking Général de Gaulle, Parking Roumégoux, Parking Larrieu

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TARIFS

Nous pensons que chacun est libre de choisir de payer de façon juste, et selon ses possibilités, et que l'aspect financier ne doit pas être un frein à l'accès à ce programme. C'est pour cela que nous proposons 4 tarifs, au choix.

Voici leur explication :

• Tarif Soutenant : nous permet de proposer des tarifs minimums et solidaires.

• Tarif Équilibré : nous permet de maintenir l'activité de façon pérenne (y compris la formation continue).

• Tarif Plancher : permet de couvrir les frais immédiats (enseignant, salle).

• Tarif Ajustable : pour que le financier ne soit pas un frein à votre participation, ce tarif est ajustable à ce qui est possible pour vous, merci de nous contacter**.

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• Soutenant : 410 € ou plus

• Équilibré : 380 €

• Plancher : 340 €

• Ajustable : 260 € **

** Tarif Ajustable : Nous réservons 1 ou 2 places à chaque session pour le tarif ajustable. Et si ce tarif est encore un frein, nous trouverons ensemble le moyen juste pour votre participation. Nous pouvons en parler ensemble. 

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Le paiement se fait par virement bancaire (RIB communiqué après l'entretien visio) ou en espèces.

Il n'est pas prévu de remboursement, en cas d'annulation moins de 15 jours avant le début du programme ou d'interruption de la part du participant (sauf cas de force majeur, sur présentation d’un justificatif ; le montant du remboursement est étudié au cas par cas)

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DÉROULEMENT DU PROGRAMME

Le programme se vit en groupe, et s'appuie sur une assiduité, et un engagement personnel des participants.

Il se déroule sur 8 semaines et comporte 8 séances de 2h à 2h30.

Entre les séances, vous êtes invités à pratiquer la pleine conscience au travers d'exercices, 15 minutes par jour.

Il s'agit d'un entraînement quotidien (à tout moment, à votre convenance) aux pratiques abordées en groupe.

Cela demandera de vous organiser, avec le soutien de votre entourage, pour permettre ce temps de pratique journalier.
Un livret pédagogique vous est donné après chaque séance, pour vous accompagner. 

Je me tiens à votre écoute, pendant et entre les séances, pour vous apporter soutien et éclaircissements

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CONTENU DES SÉANCES

#1 Séance : Reconnaître le Pilote Automatique

#2 Séance : Sortir du cadre

#3 Séance : Mouvement en conscience

#4 Séance : Communication et Relations en conscience (partie 1)

#5 Séance : Permettre, Accepter, Lâcher prise

#6 Séance : Communication et Relations en conscience (partie 2)

#7 Séance : Au-delà de la dualité

#8 Séance : La pleine conscience au quotidien

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À chaque atelier, nous explorons ensemble la pleine conscience à travers

des activités expérientielles, des outils pratiques, des temps de partage, des concepts clés, des méditations guidées.

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POURQUOI VOUS JOINDRE À NOUS ?

Ce programme est une opportunité de croissance personnelle, et de connexion profonde avec soi-même et avec les autres.

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MOTIVATIONS DES PARTICIPANTS 

La durée et l'intensité des séances, en groupe, sur 8 semaines, en font un programme intense.

Il est demandé d'être présent à l'ensemble des séances, afin de profiter du processus évolutif du programme, et de consacrer entre chaque séance, environ 15 min par jour, à la pratique. 

Avant de confirmer votre inscription, nous nous rencontrons donc en visio.

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L'ENTRETIEN DE RENCONTRE (30min en visio)

Gratuit, cet entretien par visioconférence est préalable à la finalisation de votre inscription.

Il offre l'opportunité de :

• Nous rencontrer

• Poser vos questions

• Explorer si ce programme correspond à ce que vous cherchez, à ce moment de votre vie.

À l'issue de cet entretien, vous aurez la possibilité de finaliser ou non votre inscription au programme

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CONDITION PHYSIQUE ET EXPÉRIENCE DE LA MÉDITATION 

Je prends en compte votre expérience et condition physique.

Aucune expérience préalable de la méditation n'est nécessaire. 

Aucune condition physique n'est requise.

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MATÉRIEL ET TENUE

Des tapis de yoga et coussins de méditation sont mis à votre disposition. Vous pouvez bien sûr amener votre propre matériel.
Il est recommandé de porter des vêtements confortables.

Vous pouvez venir avec un châle, plaid ou petite couverture, pour prendre soin de vous, lors d'exercices couchés.

LANGUES PARLÉES
- Anglais
- Français 

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L'HISTOIRE DERRIÈRE LA CRÉATION DU PROGRAMME 

Ce programme a germé dans mon cœur et aujourd'hui, prend vie,

pour la 3ème fois déjà.

Avec l'honneur de vous accueillir dans un si beau lieu :

la Maison Soin de Soi de Gradignan,

chaque mardi, en soirée, durant 8 semaines,

à l'aube de cette nouvelle année 2024

Au cours de mes expériences à travers le monde,

les retraites en monastères de différentes traditions,

le travail dans diverses fermes permaculturelles et écoles alternatives,

les formations de yoga, de watsu, de communication bienveillante, de sonothérapie, d'approches thérapeutiques variées,

les innombrables belles rencontres, les longs silences en solitude,

le programme de méditation MBSR,

les ateliers de développement personnel provenant de cultures occidentales et orientales,

m'ont offert le privilège d'explorer des outils expérientiels profonds,

au coeur d'espaces bienveillants.

J'ai consigné chacun d'eux, au même endroit, pendant plus de 6 ans maintenant.

Sentant qu'un jour, je les partagerai à mon tour.

Ces 6 années m'ont permis d'assembler ceux qui m'ont le plus apporté, de les combiner, de les agrémenter, de les voir mûrir au fil du temps.

Tissant progressivement des liens

entre connaissances académiques issues de mon parcours de neuropsychologue,

et expériences simplement vécues.

Avec une intention continue : faire sens.

C'est avec humilité et enthousiasme que je viens vers vous,

pour partager à mon tour,

ces leviers qui ont enrichi mon propre chemin.

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Si vous en avez l'élan, n'hésitez pas à partager cette page, ou le flyer.

Au bonheur de partager cette aventure avec vous,

Charlotte

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